Frissítő gyümölcsturmix ital-2022.07.19.

 

Frissítő gyümölcsturmix ital

Tombol a nyár, ezért úgy gondoltam, megosztom veletek a kedvenc turmix italomat. Ez a mennyiség egy személynek, az egész napi táplálkozását is fedezi. Természetesen hútőszekrényben 2 napig eltartható, ha csak hűsítő italként fogyasszátok. Ilyenkor figyeljetek arra, hogy étkezés előtt fél órával igyatok belőle utoljára, illetve az étkezés után egy órával tanácsos újra inni belőle. Ez az ital igazi vtamin, ásványi anyag, antioxidáns és flavonoid bomba. Önmagában fogyasztva könnyen emészthető, mivel minden alkotóeleme nyers, élő táplálék. Természetesen a görögdinnye és a banánhéja is felhasználható, csak jól meg kell mosni. A banánhéj B12 vitamint is tartalmaz. Akkor lássunk is hozzá.

Hozzávalók:

víz szüség szerint

1tk(teáskanál) őrölt lenmag

1tk őrölt tökmag

1tk őrölt napraforgómag

1tk őrölt mandula

1tk búzafű por (elhagyható, bár grammonként 1,5-1,6 mikrogramm B12 vitaminnt tartalmaz. Vegáknak és vegánoknak kimondottan hasznos összetevő.)

1db. hámozott, magozott narancs

1db. hámozott, magozott citrom

1szelet. görögdinnye, héj és magnélkül

1szelet sárgadinnye, héj és magnélkül

1db alma héjával együtt,kimagozva

2db szilva, magnélkül

2db sárgabarack, magnélkül

1db őszibarack vagy nektarin, magnélkül

1db banán, hámozott

2-3 evőkanál áfonya

5db magozott aszalt datolya

Természetesen más összetevőkkel is elkészíthető

Az elkészítése egyszerű, mert a magokat és a búzafű port csak beleöntjük a turmixgépbe, a gyümölcsöket darabokra vágva tesszük bele, felöntjük vízzel és összeturmixoljuk. Ezután nincs más dolgunk, mint meginni.

Egészségetekre!